Si vous vous blâmez souvent pour des choses indépendantes de votre volonté ou si vous avez l'impression de n'être « jamais assez », il est peut-être temps de réfléchir à votre bien-être émotionnel.
Explorer les schémas d'autocritique
Des sentiments persistants de culpabilité, de honte ou de dévalorisation peuvent influencer discrètement votre humeur et votre vie quotidienne. Il se peut que vous vous excusiez souvent, que vous remettiez en question vos décisions ou que vous ayez l'impression de ne pas mériter le repos ou la gentillesse. Ces pensées peuvent devenir des habitudes et façonner lentement l'image que vous avez de vous-même. Une auto-évaluation ne permet pas de poser un diagnostic, mais elle peut vous aider à reconnaître des schémas émotionnels qui méritent une attention particulière. Prendre le temps d'explorer la façon dont vous vous parlez à vous-même peut constituer une étape importante vers une meilleure connaissance de soi et une meilleure prise en charge.