Se le incombenze quotidiane vi sembrano opprimenti o se riuscite a malapena a stare al passo, potrebbe essere il momento di fare una pausa e riflettere su come vi sentite veramente.
Notare i segni del sovraccarico mentale
L'ansia può far sentire pesanti anche le responsabilità ordinarie. Rispondere ai messaggi, fare commissioni o prendere piccole decisioni può sembrare improvvisamente estenuante. Potreste ritrovarvi a rimandare le cose, non perché siete pigri, ma perché tutto vi sembra troppo in una volta. Questi segnali vengono spesso trascurati, soprattutto se si è abituati ad andare avanti. Un'autovalutazione non vi definirà, ma può aiutarvi a fare chiarezza su ciò che sta accadendo dentro di voi. Concedersi il permesso di rallentare e riflettere potrebbe essere un atto di autocura necessario.