Gdy trudno zebrać myśli, a emocje wydają się wyciszone, warto na chwilę się zatrzymać.
Spokojne spojrzenie do wewnątrz
Trudności z koncentracją, brak energii psychicznej lub uczucie oderwania mogą być subtelnymi sygnałami zmęczenia psychicznego. Nie muszą oznaczać nic poważnego, ale zasługują na uwagę. Neutralne narzędzia do samoobserwacji mogą pomóc zrozumieć swój stan bez presji czy osądzania. Świadomość często zaczyna się od prostego pytania: „Jak naprawdę się czuję?”