Wenn Sie oft das Gefühl haben, im Rückstand zu sein, nicht gut genug zu sein oder das Gefühl zu haben, dass andere es besser machen - dann ist es vielleicht an der Zeit, mit sich selbst ins Reine zu kommen.
Muster des Selbstvergleichs erkennen
Angst kann harte Vergleiche schüren. Vielleicht scrollen Sie durch die sozialen Medien oder hören anderen zu und haben das Gefühl, dass Sie zu kurz kommen - in Bezug auf Erfolg, Selbstvertrauen, Aussehen oder sogar Energie. Mit der Zeit können diese Gedanken an Ihrem Selbstwertgefühl nagen und unsichtbaren Druck erzeugen. Eine Selbsteinschätzung kann keine Diagnose stellen, aber sie kann helfen, das emotionale Gewicht hinter diesen Mustern zu erkennen. Wenn Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um darüber nachzudenken, was Sie fühlen - und woher es kommt -, könnte das ein Schritt sein, um Ihre Wahrheit von Ihrem inneren Kritiker zu trennen.