Cuando el cuerpo se siente inquieto sin motivo aparente, puede ser difícil entender qué ocurre.
Notar lo que no se dice
La ansiedad puede manifestarse de formas sutiles: una mente acelerada, tensión muscular o una sensación constante de alerta. Estos signos no deben ser ignorados. Existen recursos informativos y neutrales que pueden ayudarte a observar tu estado interno sin juzgarlo. Reflexionar sobre lo que sientes puede ser un primer paso hacia una mayor comprensión personal.