Quand l’esprit ne parvient pas à se calmer, même dans les moments tranquilles, cela peut devenir pesant.
Décoder les signaux internes
Une nervosité persistante, des pensées envahissantes ou une sensation d’alerte constante peuvent refléter une tension intérieure. Ces sensations ne nécessitent pas de jugement immédiat. Des outils neutres peuvent vous aider à observer ces états avec bienveillance et curiosité. Parfois, comprendre commence par simplement écouter ce que l’on ressent.