Când te simți copleșit de gânduri sau detașat de tot ce se întâmplă, e un semn că ai nevoie de un moment de reflecție.
Observarea stării mentale
Lipsa de concentrare, oboseala mentală sau o stare emoțională plată pot semnala un dezechilibru interior. Nu este vorba despre o judecată, ci despre o conștientizare blândă. Instrumentele neutre pot ajuta la reflectarea asupra propriei stări fără presiune sau grabă. Uneori, primul pas este doar să te întrebi sincer: „Cum mă simt cu adevărat?”