Não é preciso treinar forte para cuidar do corpo — o importante é se movimentar com regularidade.
Opções leves e acessíveis para o dia a dia
Muitos aplicativos de fitness hoje oferecem rotinas curtas, alongamentos suaves e treinos que se adaptam ao seu ritmo. Isso permite incluir o movimento na sua rotina de forma natural, sem cobranças ou comparações. Explorar essas possibilidades pode te ajudar a criar um hábito saudável que combina com a sua realidade.