Quand l’attention se disperse et que les émotions semblent lointaines, il est utile de s’arrêter un instant.
Observer son état intérieur
Une baisse de motivation, un vide émotionnel ou une difficulté à organiser ses idées peuvent signaler une surcharge mentale. Ce ne sont pas nécessairement des signes de trouble, mais des indices à prendre au sérieux. Des outils neutres permettent de faire le point sans pression ni jugement. Parfois, le simple fait de se poser des questions avec bienveillance ouvre un nouvel espace de compréhension.