Vsak začetek je lahko nežen. Pomembno je, da se počutiš dobro v svojem telesu.
Prilagodljive možnosti brez pritiska
Številne aplikacije za vadbo ponujajo vaje, ki jih lahko izvajaš doma, v naravi ali kjerkoli ti ustreza. Naj bo to kratka raztezna vaja, dihalna tehnika ali vsakodnevno gibanje — pomembno je, da se premikaš po svojih zmožnostih. Raziskovanje teh možnosti ti lahko pomaga ustvariti rutino, ki ti je blizu in te podpira.