Nicht jede Bewegung muss leistungsorientiert sein – manchmal geht es nur darum, in Kontakt mit dem eigenen Körper zu bleiben.
Bewegungsroutinen mit mehr Achtsamkeit
Viele Fitness-Apps bieten mittlerweile Inhalte, die nicht auf Leistung, sondern auf Wohlbefinden ausgerichtet sind. Ob kurze Stretch-Einheiten, geführte Atemübungen oder einfache Bewegungsimpulse – solche Formate können helfen, sich regelmäßig zu bewegen, ohne sich überfordert zu fühlen. Es lohnt sich, verschiedene Angebote zu erkunden und das zu wählen, was sich für dich gut und stimmig anfühlt.