Si vous avez l'impression que votre sommeil est léger, interrompu ou que vous vous réveillez plus fatigué qu'avant, il peut être utile de vérifier votre bien-être mental.
Les nuits agitées peuvent être le reflet d'un stress émotionnel
Le sommeil et la santé mentale sont profondément liés. Lorsque vous êtes sous pression - même si vous ne vous en rendez pas vraiment compte - votre repos peut en souffrir. Vous pouvez rester éveillé en repensant à votre journée, vous réveiller trop tôt avec l'esprit en ébullition ou vous sentir agité quelle que soit la durée de votre sommeil. Ces perturbations ne sont pas toujours liées à quelque chose de précis, mais elles peuvent être des signes subtils que votre esprit est plus lourd qu'il ne le laisse paraître. Une auto-évaluation de la santé mentale ne permet pas de poser un diagnostic, mais elle peut vous aider à repérer les schémas qui influent sur la façon dont vous vous sentez, de jour comme de nuit.