Estar alerta todo el tiempo puede ser agotador, incluso si no hay una razón clara.
Detectar patrones internos
Si sientes que tu mente no se detiene, o que siempre estás esperando que algo pase, podría ser útil observar esos patrones con más atención. La ansiedad no siempre se manifiesta de forma evidente. Existen recursos informativos neutrales que permiten explorar lo que sientes sin juicios ni prisa. Entender lo que sucede dentro de ti puede ser un primer paso hacia el equilibrio.