Si de repente las cosas pequeñas te resultan abrumadoras o te irritas con más facilidad, puede que merezca la pena comprobar tu estado emocional.
Observa los cambios emocionales y la tensión interior
La depresión no siempre se manifiesta en forma de tristeza: para algunos, aparece a través de la frustración, los cambios de humor o una sensación continua de inquietud. Puede que te sientas nervioso sin saber por qué, o que tus reacciones sean más fuertes de lo habitual. Estos cambios emocionales pueden ser la forma que tiene tu mente de indicarte que algo más profundo está ocurriendo. Una herramienta de autoevaluación no sirve para diagnosticar, pero puede ayudar a poner de relieve patrones y fomentar la reflexión. Dedicar tiempo a explorar lo que sientes puede ser un pequeño pero significativo acto de autoconciencia.