疲れ、それとも抑うつ？

気づきにくい抑うつのサイン

関心の喪失、集中力の低下、孤立したい気持ちなどは、軽度の抑うつ状態のサインかもしれません。こうした変化は誰にでも起こり得ますが、無視すべきではありません。心の状態を見つめ直すことで、自分自身の内面にある変化に気づける場合があります。

ときには、自分の感情を言葉にできず、ただ疲れやすかったり、人と関わることに負担を感じたりすることもあるでしょう。そうした気持ちは一時的なものではなく、心が休息を求めているサインかもしれません。早めに気づき、やさしく自分をケアすることが大切です。

現在では、気持ちを整理するためのセルフチェックツールや、同じような体験を持つ人たちの声に触れられる情報リソースもたくさんあります。まずは、今の自分の状態を静かに見つめることから始めてみましょう。