エネルギーに満ちている日もあれば、何も手につかない日もある。そんな波が続くと不安になりますよね。
感情のサイクルに気づくために
ハイな気分と落ち込みを繰り返すと、感情のバランスがとれなくなったように感じることがあります。突然気分が高揚したかと思えば、理由もなく気分が沈んでしまう…そんな日々が続くと、自分の中で何が起きているのか分からなくなり、不安や混乱に陥ることもあるでしょう。こうした変化に明確な理由が見当たらないと、戸惑いを感じるのは当然のことです。
しかし、まずは自分の気持ちや心の変化について冷静に見つめ直してみることが大切です。これは診断や評価ではなく、自分を理解するための第一歩です。信頼できる情報やツールを使って、自分自身の内面に目を向けることで、これまで気づかなかったパターンや兆候を発見できるかもしれません。そして、必要に応じて専門的なサポートを受けることで、より深い理解と安心感が得られる可能性があります。